Novo endereço.

http://www.lanoca.com/

Mudei de casa.

=***

8 dias de dieta.

Bom, é verdade estou 8 dias em dieta sem cometer uma jacadinha.

Isso não acontece há alguns anos, pq eu sempre me roubo.

Agora parece que não, minha meta de 60 dias está sendo feitinha.

São mais ou menos 11 semanas, para o 14 de maio, nesta data vou encontrar um outra SMAM.

Por isso quero estar bem, assim me sentirei bem melhor ao lado dela.

Agora só falta a atividade física que ainda não consegui entrar, ficar sem academia me irrita muito. Eu adoro muito mais academia do que qualquer coisa.

Tomara que sábado eu resolva isso.

*** Vou ficar fazendo imagens para esse blog, como essa ai de cima.***

Beijos.

=****

Blog mais antigo do que tudo.

Eu fico olhando como eu passei tantos anos da minha vida tentando emagrecer.

Esse blog é de 2006.

Gente, nisso são 5 anos de blog e de posts.

HAUHAUHuahuahau

Eu já passei por cada coisa. Fico feliz e triste ao mesmo tempo, devia ter valorizado mais algumas conquistas e ter aberto o olho em direção a outras.

No mais, estou aqui feliz contando o meu dia a dia.

Vou postar hoje a dieta do Moiseis Feitosa - Nutricionista Esportivo.

Ele que fez pra mim.

DESJEJUM (7:00H)

1 copo (200ml) de: suco ou iogurte desnatado ou leite desnatado com achocolatado light ou 1 xícara de café com leite desnatado ou capuccino light

2 fatias de pão integral ou ceral (30g) ou raiz (50g) ou cuscuz (50g) ou 4 biscoitos integrais ou 2 torradas integrais ou 1 beiju ou 1 pão francês

1 fatia de: queijo branco e/ou presunto light e /ou requeijão light (esse aqui substitui a manteiga ou margarina no pão )

COLAÇÃO (10:00H)

1 fruta ou 1 barra de cereal ou 4 biscoitos integrais ou 1 copo de sala de frutas ou iogurte desnatado ou suco

ALMOÇO (13:00H)

3 colheres de sopa de : arroz ou batatas ou puré ou massas (1 pegador)

1-2 colheres de sopa de: feijão ou leintilha ou grão de bico ou vagem ou ervilha

1 porção (150g) de: peixe ou frango ou carne (2x/semana) ou soja ou 3 claras de ovo

Salada crua ou cozida sem batatas a vontade (menos com beterraba e abóbora pois são tão calóricas quanto a batata)

1 fruta ácida (laranja, acerola, maracujá)

LANCHE (17:00) - antes do treino

1 fruta ou 1 barra de cereal ou 1 salgado integral ou 1 sanduíche integral

1 copo de: suco ou iogurte desnatado ou água de coco

JANTAR (21:30)

1 prato de sopa + 1 sanduíche integral ou 1 sanduíche com salada + 1 copo de iogurte desnatado ou 1 prato de salada + 1 porção de grelhado + 1 copo de suco ou idem ao desjejum

Olho Gordo

Eu acredito nisso, infelizmente estamos a mercê desse tipo de coisa.

Por mais que você tente viver sua vida, existem pessoas que estão sempre tentando te puxar para baixo, enviando mensagens negativas.

Tem gente que acha crendice popular, eu vejo isso como fato concreto. Por que será que quando estamos bem algo ruim acontece do nada?

Outra coisa é quando contamos demais sobre as nossas vidas em bons momentos e do nada algo estranho e fora do planejado acontece também.

Ai é dose querida.

Mudando de assunto, estou 6 dias completinhos de dieta, linda e negra.

Hauhauahauhauahuahauhauaa

Feliz, quero melhorar um pouquinho da minha indisposição e vou para a academia.

Tem coisa mais linda que isso?

Estou muito ansiosa para a nova GYM, espero que tudo dê certo e que eu possa eliminar vários quilos indesejados.

No mais boa sorte a todas.

Ahh vi uma coisa de um SPA para blogueiras e eu adorei

10 dias no Spa Água Santa.

Eu hiper adorei.

=***

Vontade de postar

Sabe quando você percebe q se tivesse continuado tudo seria diferente hoje?

Poxa é assim que eu sinto. Sempre parando a dieta e os treinos.

Eu cansei tanto desse tipo de coisa que já tenho buscado a forma certa há uns dois anos.

Vou morrer tentando, mas se esse é o meu objetivo - pq não tentar?

=***

Dia 2/142 - Força na Peruca

Ontem o dia foi vamos dizer que foi mais minha culpa do que tudo.

Contudo não tenho que ter pressa, e sim ser atenta.

Hoje vou fazer melhor que ontem. Durante o dia a alimentação foi perfeita, mas quando chega a noite a ansiedade bate. Por isso vou segurar minha peruca - fiquei acordada até as 2:30 lendo Memórias de uma Gueixa.

Adoro livros... mas devia ter dormido mais cedo.

Estou aprendendo com tudo, e hoje acho que começo com o livro de Judith Beck, dessa vez não tenho pressa, quero fazer tudo certinho!

Bom vou continuar a ler meus livros e vou visitar vocês.

:****

Projeto "VIRANDO BORBOLETA" 0 / 142

Meninas, o que passou - passou.

Não posso ficar vendo o que engordo ou que emagreço. Tenho que simplesmente seguir em frente. Fazer a minha dieta, voltar a uma academia que preste e emagrecer os quilos que insistem em ficar aqui.

Dessa vez até o Rafa, meu namorado, vai entrar na academia comigo.

Não quero isso para ele, pois sei que mais que ninguém - ele é meu apoio. Aquele que mesmo eu estando gorda diz: "Amor, vc está linda". Contudo, nós sabemos que eu poderia estar melhor e tudo mais. Ele é um fofo e me ajuda em tudo.

Agora chega de choramingar - essa larvinha aqui resolveu virar uma linda borboleta.

Isso mesmo...

Meu aniversário é no dia 09/11 (nove de novembro) faltam 142 dias ou melhor 20 semanas.

Essa moça aqui se comprometeu hoje, EU DISSE HOJE, em mudar a vida dela. Ser uma pessoa mais feliz consigo e responsável com o seu corpo.

Nessas 20 semanas irei fazer dieta, bater meus recordes e melhorar o meu corpo. Não quero mais saber de desculpinhas, nem da Dona Ansiedade em cima de mim. Vou malhar como sempre malhei duro, fazer a dieta, controlar o meu corpo. Nas noites eu sei que tenho o ponto fraco, mas no fim vou ver no que deu o meu esforço.

Minhas METAS... sei que muita gente vai rir... mas é emagrecer um kilo somente por semana - pois sei que no final dessas 20 semanas serão eliminados 20 KILOS.

Por isso, custe o que custar - OU MELHOR - CQC. Eu voltei... a me amar e a me desafiar como antes.

Quem quiser me acompanhar é só ficar ligado nos meus posts e progressos. Vou postar todos os dias, pelo menos uma vez no dia até o dia 09.11 (só em casos extremos como locais sem internet - que tenho exceções).

Boa Noite